Добавить новость

Сколько калорий сжигает езда на велосипеде

Vesti.kz
22

Езда на велосипеде - это занятие, которое позволяет не только получать удовольствие от активного отдыха на свежем воздухе, но и положительно влиять на здоровье. Кроме того, велосипед – это экологически чистый вид транспорта, который позволяет не загрязнять окружающую среду и не создавать проблемы с парковкой.

Одним из главных вопросов, который интересует людей, занимающихся велоспортом или просто любителей прокатиться на велосипеде, является вопрос о том, сколько калорий можно сжечь, катаясь на велосипеде.

Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов, включая интенсивность езды, массу тела, продолжительность тренировки, а также тип велосипеда и характер маршрута. В среднем, час езды на велосипеде может сжечь от 300 до 600 калорий.

Если вы хотите сжечь больше калорий, увеличьте интенсивность тренировки, выберите более сложный маршрут или просто увеличьте продолжительность тренировки.

Если вы хотите сжечь больше калорий, то нужно увеличить интенсивность тренировки. Например, крутые подъемы и спринты могут увеличить количество калорий, сжигаемых в течение часа езды на велосипеде. В то же время, более спокойная езда по ровной местности будет сжигать меньше калорий.

Кроме того, масса тела играет большую роль в количестве калорий, которые можно сжечь, катаясь на велосипеде. Чем больше ваш вес, тем больше калорий вы сожжете, даже если ездите с одинаковой интенсивностью. Например, человек с массой тела 70 килограммов может сжечь до 560 калорий за час езды на велосипеде со скоростью около 20 километров в час, в то время как человек с массой тела 90 килограммов сможет сжечь до 720 калорий за ту же продолжительность времени и с той же скоростью.

Наконец, тип велосипеда и характер маршрута также влияют на количество калорий, которые можно сжечь, ездя на велосипеде. Например, катание на горном велосипеде по пересеченной местности с большим количеством подъемов и спусков будет требовать больше усилий и, следовательно, сжигать больше калорий, чем езда на шоссейном велосипеде по ровной дороге.

Также стоит учитывать, что количество калорий, которое можно сжечь, ездя на велосипеде, зависит от продолжительности тренировки. Чем дольше вы будете кататься на велосипеде, тем больше калорий вы сожжете. Однако не стоит забывать, что слишком длительные тренировки могут привести к переутомлению и травмам.

Но помимо сжигания калорий, езда на велосипеде также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ, повышению выносливости и уменьшению риска развития многих заболеваний, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому, если вы еще не начали заниматься велоспортом, то, возможно, пора начать и сделать свой велосипед частью здорового образа жизни.

Губернатор Иркутской области обнародовал состав экипажа Ан-24.

«Единая Россия» заключила договор с Российским экспортным центром

Россия выражает беспокойство по поводу обстановки на границе между Таиландом и Камбоджей.

В Москве задержали сотрудников полиции по делу о взяточничестве с участием Baza.

Moscow.media

Клуб Медиалиги «Амкал» предлагал Овечкину сыграть в Кубке России по футболу

Суд продлил домашний арест блогеру Лерчек по делу о выводе 250 млн рублей

И дольше века длится связь. Отечественные военные радиостанции

Вучич выразил соболезнования из-за крушения Ан-24 в Амурской области

Музыкальные новости

Новости России


Москва

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии




Все новости на сегодня
Губернаторы России


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора

Rss.plus

Другие новости


Здоровье

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом



Все новости часа на smi24.net
Москва

Поезда не будут ходить на участке Сокольнической линии метро с 26 по 28 июля


Moscow.media
Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Регионы

Новости России

Новости России


Москва

Квалификационные испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа Росгвардии завершились в Подмосковье (видео)


Авто в России и мире


Спорт в России и мире



Новости тенниса


WTA

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США


Здоровье в России и мире


Экология в России и мире


Коронавирус в России


Музыкальные новости


Аранжировка

Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.


Россия


Rss.plus


Брюс Уиллис

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Самые свежие публикации часа


News Every Day

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Game24.pro


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Осторожно, 1 стакан сжигает 3 кг жира! Запишите рецепт...

Вот это точно убьет лишний вес! -17кг за 5 дней! Перед сном съешьте...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
В г.Колумбус начали выдачу средства для восстановления потенции

В аптеках г.Колумбус найдено средство, усиливающие потенцию в 29 раз! Им оказался обычный...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Осторожно, 1 стакан сжигает 3 кг жира! Запишите рецепт...

Вот это точно убьет лишний вес! -17кг за 5 дней! Перед сном съешьте...