Как справиться с тревогой, когда небо стало источником опасности?

Вы вздрагиваете от каждого громкого звука на улице? Обычный проезжающий мотоцикл, резкий хлопок двери автомобиля или жужжание соседского кондиционера заставляют сердце уходить в пятки? Рука автоматически тянется к телефону, чтобы проверить местные каналы: Что это было? Сбили? Летит? Если вы живете в регионе, где налеты БПЛА стали частью реальности, это состояние вам слишком хорошо знакомо. Как психолог, я все чаще работаю с клиентами, столкнувшимися с военной и экзистенциальной тревогой. Это особый вид стресса, и обычные советы в духе просто переключитесь здесь не работают.Давайте открыто разберем, что происходит с вашей психикой, почему вы имеете полное право чувствовать себя именно так и как вернуть себе контроль над собственной жизнью.Симптом: Синдром открытых глаз и вечная гипербдительность-Вы не можете расслабиться ни на минуту, даже когда вокруг относительно тихо.-Сон стал чутким и поверхностным вы просыпаетесь от любого шороха.-Телефон всегда лежит экраном вверх, на нем включены ...