Нейрохирург Шайдуров объяснил, как избежать болей в спине за рулём

Нейрохирург Кирилл Шайдуров рассказал о причинах болей в спине у водителей, указав на факторы, такие как длительное неподвижное сидение, сотрясения во время езды и лишний вес. Он дал рекомендации по настройке сиденья и регулярным разминкам для предотвращения проблем.

Нейрохирург и травматолог-вертебролог Кирилл Шайдуров поделился своей точкой зрения о причинах появления болей в спине у автолюбителей. Он отметил, что среди главных факторов можно выделить длительное неподвижное положение тела, сотрясение при движении и наличие лишнего веса.

Основной — это длительное статичное положение, что приводит к затеканию и спазму в мышцах

— подчеркнул Шайдуров в интервью для «Газеты.Ru». Специалист объяснил, что длительное сидение оказывает постоянное давление на позвоночник, в то время как мышцы, которые обычно поддерживают его при движении, остаются неактивными и напряжёнными. Это способствует ухудшению кровообращения и нарушению обменных процессов в тканях, что в свою очередь может вызвать усталость, ограничение подвижности и болевые ощущения.

Шайдуров также отметил, что риск возникновения этих проблем возрастает при наличии слабого мышечного корсета в области спины, неудобной позы, постоянных сотрясений во время поездки и лишнего веса. Поэтому перед поездкой он советует правильно настроить сиденье:

обеспечить опору для спины, сгиб в локтях и ноги без чрезмерного вытяжения.

При длительных поездках врач настоятельно рекомендует делать остановки каждые один-два часа для физической активности. Во время таких перерывов желательно выполнять упражнения, например:

прогулки, наклоны и вращения корпусом и руками.

Ранее кардиолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Сипан Саркисян подчёркивал, что продукты, содержащие растворимую клетчатку, способны эффективно снижать уровень "плохого" холестерина.