Demans riskini azaltmaq üçün yatmazdan əvvəl bu vərdişlərə diqqət edin

Həkimlər bildirirlər ki, keyfiyyətli yuxu beyin sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Bunun üçün hər gün eyni saatlarda yatıb-durmaq, yatmazdan əvvəl telefon və parlaq işıqdan uzaqlaşmaq, sakit və rahat mühit yaratmaq tövsiyə olunur.