Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Управлять гормонами не сложнее, чем управлять автомобилем, – Я.Французов

100
16 ЯНВАРЯ. ЧЕРКЕССК. Гормоны принимают активное участие в проявлении наших положительных эмоций. Депрессия, стресс и другие негативные явления часто возникают из-за блокировки выработки дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.

Лаборант-ассистент кафедры морфологии человека МИ СКГА Ярамир Французов объяснил корреспонденту РИА «Карачаево-Черкесия» Эльдару Биджиеву, как помочь организму вырабатывать «гормоны счастья» и как сознательно не впадать в депрессию.

- Ярамир Хаджиретович, как гормоны влияют на эмоциональное состояние человека?  

- Людям, испытывающим стресс, часто советуют «расслабиться», «успокоиться», «отвлечься» или «переключиться». Но иногда это не решает проблему, потому что причина может быть не в плохом настроении.

Учёные ещё несколько десятилетий назад доказали, что в организме человека за каждое настроение и эмоцию отвечает определенный гормон. Это касается как положительных, так и отрицательных эмоций. Для здоровья конкретного человека необходимо поддерживать баланс каждого из них. Поговорим сегодня о гормонах, оказывающих сильное влияние на психоэмоциональное состояние.

- На что влияет гормон дофамин?

- Дофамин (гормон удовольствия) оказывает положительное влияние на настроение, также дофамин влияет на сон и мыслительную деятельность.  Он вырабатывается в мозгу при достижении каких-либо целей, данный гормон мотивирует на дальнейшие успехи. Следует отметить, что уровень дофамина поднимается при употреблении любимой и вкусной пищи.

Курение и алкоголь снижают уровень дофамина, а из-за нехватки гормона удовольствия у человека может развиться апатия.

Но следует отметить, что избыток этого гормона тоже вреден: высокий уровень дофамина провоцирует нервнозность, беспокойство, бессонницу, мании и галлюцинации.

- Что из себя представляет гормон серотонин?

- Серотонин (гормон счастья) улучшает память и восприятие, ускоряет и облегчает движение, также он регулирует сосудистый тонус и родовую деятельность. Еще данное вещество способствует уменьшению аллергических реакции и помогает пищеварению.

В случае, если уровень серотонина сильно понизится, то зачастую это приводит к различным психическим заболеваниям и головным болям. Кроме того, человек с пониженным уровнем серотонина будет менее активным и появится потребность в сладостях.

Натуральным образом повысить уровень серотонина можно употребляя какао, финики, сливы, помидоры и сыр.

Снижает уровень серотонина – кофеин и алкоголь.

- Эндорфины. Что делают они?

- Эндорфины вырабатываются в нейронах головного мозга естественным путём. Эндорфины способствуют хорошему настроению и снижают боль. Также с помощью эндорфинов активизируется функция поощрения, т.е. организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия - чувство эйфории.

Тормозом для выделения эндорфинов является: алкоголь и наркотические средства.

- Какова роль окситоцина в организме человека?

- Окситоцин (гормон любви) вырабатывается в гипоталамусе, отделе центральной нервной системы. Данный гормон обеспечивает стрессоустойчивость и вызывает эмоциональную привязанность.

Окситоцин выделяется при прикосновениях, возникновении чувства доверия, употреблении любимой пищи, физических упражнениях и при хорошем расположении духа.

Как и в других вышеперечисленных гормонах, тормозит выработку  окситоцина алкоголь, а также отсутствие любви, дружбы, депрессия и изоляция от людей.

- На что следует обращать особое внимание, при необходимости повышать уровень того или иного гормона?

- Нехватка или избыток одного из гормонов провоцирует серьёзный сбой в организме, особенно часто проблема возникает, если человек занимается самолечением или игнорирует рекомендации врача в надежде на то, что увеличенная доза препарата подарит стойкое и сильное ощущение счастья.

- Как справиться с тревожностью?

- Постарайтесь не тревожиться в принципе. Но если вы наблюдаете у себя панические атаки, резкие скачки веса, страдаете от мигрени и бессонницы, обратитесь к врачу-эндокринологу и пройдите диагностику.

Повлиять на собственные эмоции вполне реально благодаря своевременной диагностике, питанию, физическим нагрузкам и позитивному образу жизни. Необходимо уметь не зацикливаться на бытовых проблемах, научитесь открывать для себя что-то новое, посещайте новые места и уделяйте больше внимание своей семье и друзьям – ведь от этого тоже зависит уровень «гормонов счастья» в организме.

Примерно 21% всех НПЗ в мире находятся под угрозой закрытия

Московский зоопарк назвал сроки, когда панда Катюша уедет в Китай

Мажор в Османской империи: в Турции переснимут российский фильм «Холоп»

Боец MMA Минаков рассказал о своей мотивации для возвращения в спорт

Moscow.media

Фракция КПРФ в Мособлдуме за дополнительные меры поддержки для детей, потерявших родителей в результате теракта в «Крокус Сити Холле»

Самолеты из Оренбурга не вылетели в Москву и Санкт-Петербург из-за непогоды

Спасла любовь. Хабаровский ведущий не попал на «Пикник» из-за свадьбы

После теракта в Москве французы могут отменить церемонию открытия олимпиады в Париже

Музыкальные новости

Новости Карачаево-Черкесии


Москва

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Карачаево-Черкесии на сегодня

Другие новости Карачаево-Черкесии

Частные объявления в Карачаево-Черкесии




Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Школа, деньги, два ствола – элиты Приморья выбирают криминал

<

>
Moscow.media <::
:: Черкесск на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Карачаево-Черкесии

Новости Карачаево-Черкесии


Москва

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Авто в Карачаево-Черкесии


Спорт в Карачаево-Черкесии



Новости тенниса


ATP

Хачанов: хочу вернуться в топ-10 ATP


Здоровье в Карачаево-Черкесии


Экология в Карачаево-Черкесии


Коронавирус в Карачаево-Черкесии


Музыкальные новости


Ольга Бузова

Ольга Бузова стала человеком-невидимкой на ТВ-3 в новом сезоне легендарного шоу о звёздах


Власть


Россия


Rss.plus


ТНТ

ТНТ запускает ежедневное утреннее шоу с Анной Хилькевич и Анатолием Цоем


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Карачаево-Черкесии.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Черкесск на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s


Game24.pro