Красноярским водителям рассказали, как сохранить здоровье в длительной поездке

Эксперты дали советы водителям Красноярского края: как подготовиться перед дальней поездкой, что делать в пути и какие пункты необходимо соблюдать при планировании.

Опрос от сервиса покупки автомобилей онлайн показал, что более трети автолюбителей на выходных планируют поездки в соседние регионы к родственникам, а летом многие рассматривают возможность поездок по России к морю или в горы. Не менее 20% автолюбителей летом совершают поездки на удаленные дачи.
Врач-терапевт сообщает об опасности развития синдрома усталости путешественника — состояния, возникающего у людей, которые долго добираются из одного места в другое. Оно связано с эффектом изменения привычного окружения, режима сна и питания.
Чтобы предотвратить его и улучшить самочувствие в дороге, стоит соблюдать несколько правил.
Перед поездкой:
Cледует хорошо выспаться.
Не ложиться поздно и важно соблюдать правила гигиены сна.
Не следует употреблять в ночь перед поездкой алкоголь и, по возможности, противоаллергические препараты. 
Подготовка к поездке:
Лучше не начинать автопутешествие слишком рано или, наоборот, затемно.
Если водитель плохо себя чувствует (признаки ОРВИ, недомогание), лучше отложить поездку.
Перед поездкой тщательно отрегулируйте положение кресла и руля для максимально удобного положения. 
Во время поездки:
Музыка в машине должна быть среднего темпа, другая в длительной поездке создает помеху для водителя.
Во время путешествия обязательно периодически выходите из автомобиля — используйте для этого заправки, кафе.
Пейте достаточно жидкости, но не злоупотребляйте кофе.
Отмечается, что важно обратить внимание и на состояние авто перед поездкой, особенно если в пути придется провести больше 4-5 часов. Помимо проверки технической исправности авто, стоит заглянуть в сроки действия полиса ОСАГО, проверить давление в шинах и состояние оптики, комплектацию аптечки.