«Автомобилисты сигналили: давай с нами побухаем!»: полный гид по беговой Казани
Почему это стало так модно, кто главные лица сообщества, как начать и не бросить, сколько придется потратить
За считанные годы бег в Казани превратился в индустрию и сообщество, объединяющее тысячи фанатов. А «Казанский марафон» известен всей стране. К началу сезона «БИЗНЕС Online» подготовил подробный путеводитель по этой вселенной. Рассказываем, почему бег называют спортом белых воротничков и как быстро приходят результаты.
От тренировок в 15 человек до 12 тысяч на «Казанском марафоне»
В эти дни в Казани можно заметить всё больше и больше бегунов. Начало мая — первые тёплые дни в году, а также финальный рубеж перед главным стартом года «Ак Барс Банк Казанским марафоном», до которого осталось меньше двух недель. Так что воскресное утро у Татьяны Шутовой, серебряного призёра Универсиады-2009 в беге на 10 км, а ныне — тренера, начинается с занятия её группы. Старт — 08:30, место встречи — кафе на центральной аллее парка Горького. Изначально занятие планировалось в манеже Центрального стадиона, однако из-за хорошей погоды Татьяна решила перенести его на открытый воздух.
«Повышение общей выносливости, аэробных возможностей организма, координации, работа над техникой», — перечислила цели тренировки Шутова в телеграм-чате своей группы. Каждый понедельник она высылает туда подробные инструкции на все дни недели. Групповых занятия — два, а всё остальное время отдано под домашнюю работу. Предполагаются, что ученики найдут время для самостоятельной утренней пробежки, запишут её через специальное приложение и вышлют скриншот с маршрутом и временем в группу. Весь комплекс упражнений, которые нужно сделать до пробежки и после, указан в чате. Пока мы разговариваем с Татьяной, её телефон мигает каждые 10 минут — новые сообщения. В чате, а значит в группе, числится 38 человек. «Набрать больше я уже не могу чисто физически — не хватит на всех внимания», — говорит она.
Десять лет назад, когда Шутова только начинала свою тренерскую карьеру, под её руководством занималось гораздо меньше людей — всего 15 человек. Других беговых клубов в Казани не было — да и у неё самой не было клуба в привычном понимании слова. Скорее просто небольшая группа любителей бега. Собрал её всех вместе Михаил Носов — пионер триатлона в Татарстане. Дисциплину, которая известна своей железной дистанцией (заплыв 3,8 км, марафон 42,2 км, велопробег 180 км), можно назвать следующей ступенью для тех, кому просто бегать уже мало. Освоить триатлон разом невозможно: на старте нужно на хорошем уровне «прокачаться» хотя бы в одной из частей «траиды». И первой выбирают, как правило, бег — вот и Носов начинал свой путь с марафонов. «В один момент он рассказал мне, как ему надоело бегать в одиночку, — вспомнила Шутова. — Он предложил собрать группу, а мне стать тренером».
Затем эта группа доросла до первого в Казани официального бегового клуба, который стал частью федеральной франшизы I Love Running — и стал базироваться в манеже Центрального стадиона. Построенный в 2007 году объект стал настоящей Меккой беговой Казани благодаря 400-метровому кругу. «В других регионах нет такого лёгкоатлетического манежа, как в Казани, и люди там накручивают круги в спортзалах обычных школ, где один круг — это всего 150 метров. Говорить о плохих условиях у нас — это искать отговорки», — говорил Носов в интервью нашему изданию.
После ребрендинга федеральной франшизы клуб стал называться I Love Supersport и добавил к курсам по бегу тренировки в плавании, велоспорте и триатлоне. Также в Казани стали появляться другие клубы (о них ниже). Носов, участник семи марафонов, четырежды Ironman, а также Ultraman (заплыв 10 км, бег 84 км и велопробег 421 км), передал дела клуба своей супруге, а сам сконцентрировался на публичных выступлениях и благотворительных забегах, чтобы «заразить» бегом ещё больше людей в Татарстане.
Второй импульс пришел из Челнов. Местный уроженец Вадим Янгиров не планировал связывать свою жизнь с бегом, хотя был увлечён им до фанатизма. Закончив в 2009 году Камскую государственную инженерно-экономическую академию, он видел себя айтишником и размышлял над прорывным стартапом. Так и пришла идея сделать полезное приложение для собратьев-бегунов. Им Янгиров в итоге помог не в виртуальной, а в самой настоящей реальности. После занятий лёгкой атлетикой Вадим увлёкся марафонами и стал принимать участие в главных стартах по всему миру. Понаблюдав за праздниками в Валенсии, Бостоне и других беговых столицах, он загорелся идеей организовать титульный марафон в Казани и окружить его целой серией мероприятий. Всё — под единым брендом.
Свой первый марафон Янгиров организовал в родных Челнах в 2013 году. Туда ему удалось заманить даже кенийского спортсмена, который в итоге выиграл старт. Мероприятие «зашло» на ура мэрии Челнов, которую на тот момент возглавлял Василь Шайхразиев. Уже через год он стал заместителем премьера-министра РТ и мог помочь организовать нечто подобное уже на республиканском уровне. Вместе с тем после Универсиады-2013 министерство спорта возглавил глава дирекции студенческих игр Владимир Леонов. Желая проявить себя на новой должности, Леонов находился в поиске новых амбициозных проектов — как раз такого, который готов был предложить Янгиров. Так что идею министр поддержал. В 2015 году команда возродила «Казанский марафон», который до этого не проводился с 1992 года, а также основала серию стартов Tatar.Run. Когда министерство спорта отделилось от министерство молодёжи, серия перешла под новое подведомственное учреждение и стала называться Timerman. «Тимер» в переводе с татарского — «железный».
Сегодня «Казанский марафон» удерживает статус крупнейшего регионального марафона в России. В этом году он должен собрать 12 тыс. участников — при том, что аналогичные старты в Санкт-Петербурге, Сочи, Уфе, Самаре и других городах собирают как правило пять-шесть тысяч. В программе Timerman на 2022 год 12 мероприятий в пяти локациях Татарстана, а также 100 тыс. зарегистрированных пользователей в базе. Под знаменем бренда татарстанские бегуны прошли через времена смуты в лёгкой атлетике (которые, правда, до сих пор не закончились) — и из профессионального спорта ушли в любительский, снискав там ещё большую популярность. Ещё десять лет такое было тяжело представить — в Татарстане было совершенно другое отношение к бегу и бегунам.
Из-за чего начался бум?
Сейчас вряд ли кто-нибудь удивится, если увидит бегающих людей на улице, а в нулевые, вспоминают легкоатлеты, любая пробежка в Казани привлекала косые взгляды и насмешки. «Тогда отношение было совершенно другим, — рассказала Шутова. — Помню наши пробежки по понтонному мосту в Казани. Автомобилисты сигналили, выкрикивали обидные слова, говорили: „Хорош бегать, давай с нами побухаем“. Людей оскорбляло даже то, что ты надевал шорты или лосины, особенно если это делали мужчины».
Всё начало меняться в начале десятых, сходятся в оценках наши собеседники. Именно в тот момент по всей стране стали появляться массовые забеги по европейским и американским лекалам, придя на смену забегам для школьников, студентов и бюджетников. «Беговой бум в Татарстане и в целом по России я бы в первую очередь связал с появлением качественных мероприятий, — считает Янгиров. — Раньше было как: собрали всех на некрасивой трассе, махнули флашком, вручили меленькую медальку. Я бы сравнил это с трехзвездочным отелем. И тут появился пятизвездочный, ориентированный на молодёжь. И все ахнули от того, что возможен такой сервис».
Не менее важно, что параллельно шёл рост уровня жизни людей. После тяжёлых 90-х и тучных 00-х люди получили возможность тратиться на свой досуг. «Мы стали больше зарабатывать и смогли думать не только о базовых потребностях, но и о своём здоровье. Это одна из главных причин популярности бега. Также это доступный спорт, который не требует специальных навыков», — подчеркнул мастер спорта по лёгкой атлетике, победитель многочисленных марафонов Ренат Кашапов. Сперва это ощутила на себе фитнес-индустрия, чуть раньше предоставив любителям спорта качественный сервис. «Думаю, что многие из тех, кто пришёл в бег, сперва пришли в фитнес, а потом устали от постоянных походов в зал», — поделилась мнением Шутова.
В Казани эти процессы ощутили заметно позднее Москвы и Санкт-Петербурга. «Я начал активно бегать на улице в 2015 году. Тогда в парках было намного меньше бегунов, чем сейчас, — поделился наблюдением основатель казанского бегового клуба Run Party Run Дмитрий Зыков. — По моим ощущениям, всё перевернулось с ног на голову ближе к 2018-м году. Появился тренд на здоровый образ жизни, это стало модой».
Модой бег успел стать в первую очередь среди так называемых белых воротничков. Это мировой феномен: согласно результатам опроса USA Running 2017 года, 85% бегунов в Штатах заняты офисной работой, а их зарплата выше средней по стране. Аналогичных исследований в России не проводилось, но в индустрии часто встречаются мнения, что бег чаще всего привлекает людей из зажиточного слоя. «Люди с подвижной работой (допустим, курьеры) обычно к нам не приходят, — отметил Кашапов. — Как правило это люди с офисной и сидячей работой».
Бег привлекателен для офисных работников не только из-за возможности сбросить вес. Это не просто занятия себе в удовольствие, а шанс испытать себя, довести себя до предела, выжать из себя все соки. Далеко ходить за примерами не надо: поначалу любого испугает перспектива когда-нибудь пробежать 42 км. Такой же вызов — открыть в себе что-то первобытное — бросает любой другой циклический вид спорта: по этому в беговом движении можно найти много бывших пловцов, велосипедистов, лыжников. «На пробном занятии я говорю новым ученикам, что человеческое тело может всё. Природа заложила в нас достаточно, что мы могли бегать самые длинные дистанции. Другое дело, что этот потенциал в себе мы не реализовываем — ведь нам это не нужно в повседневной жизни — так что пробежать полумарафон или марафон для нас становится настоящим вызовом. Но это можно исправить, если работать над собой», — рассказала Шутова.
Кроме того, бег — отличная возможность сконцентрироваться, разложить все свои мысли по полкам, поймать некий дзен. Почти каждый бегун, рассказывая о своем увлечении, проведёт параллели с медитацией. Больше всего в ней, конечно, нуждаются люди, которые работают с большим объёмом данных, постоянно заняты решением сложных проблем, находятся под валом дел.
VIP-бегуны
Пожалуй, таким количеством VIP-фанатов в Татарстане, как бег и триатлон, может похвастаться разве что хоккей. Расскажем о некоторых наиболее заметных представителях движения в элите.
Денис Калинкин Вице-мэр Казани Если проводить воображаемый забег татарстанских випов, заочным фаворитом в нём будет Калинкин. Не будучи профессиональным спортсменом, Калинкин всегда оставался фанатом бега и большим любителем утренних пробежек на большие дистанции. Со временем, однако, вице-мэр Казани «наелся» бегом и перешёл в триатлон. Железную дистанцию (заплыв 3,8 км, бег 42,2 км и велопробег на 180 км) 47-летний Калинкин прошёл дважды. Его лучшее время — 4 часа и 36 минут, а это почти на уровне кандидата в мастера спорта.
Владимир Леонов Министр спорта РТ Часто на пробежке можно встретить министра спорта РТ. Как бывший ватерполист Леонов больше предрасположен к водным видам спорта, но минимум раз в год участвует в 10-километровых забегах. А в 2018-м он решился проверить себя на 21,1 км и финишировал, несмотря на травму по ходу забега. В сентябре Леонов бегал вместе с министром спорта РФ Олегом Матыциным на форуме «Россия — спортивная держава», а в апреле — на лёгкоатлетической эстафете на Университетской.
Николай Никифоров Бывший министр связи РФ Два марафона к текущему моменту пробежал Николай Никифоров. Оба раза — на «Казанском марафоне», который уже несколько лет спонсирует его компания Diginavis. А опекаемый им Иннополис с 2015 года регулярно принимает полумарафон. Мэр айти-университета Руслан Шагалеев — также большой фанат бега.
Айрат Хайруллин Министр цифровизации РТ Пробежать два-три марафона за год для министра цифровизации РТ — обычное дело. Так, в прошлом году он прошёл 42,2 км на «Казанском марафоне» и на «Уфимском международном марафоне». Причём на первом забеге он чувствовал себя настолько уверенно, что вёл прямую трансляцию в инстаграме прямо во время бега, отвечая на вопросы подписчиков. Во времена работы Хайруллина в Альметьевске город стал регулярно принимать старты, создавать условия для бегунов, обустраивать под их нужды парки и набережные.
Тимур Нагуманов Глава Альметьевска От Хайруллина эстафетную палочку в Альметьевске перенял нынешний мэр Альметьевска Тимур Нагуманов. В его команде в исполкоме города проще перечислить тех, кто не бегает, чем тех, кто бегает. Как в случае с Калинкиным, главная страсть Нагуманова — триатлон, что, впрочем, не позволяет сказать, что он чужой человек для бега. Если в Альметьевске проводится забег, Нагуманов лично принимает участие во всех совещаниях и держит всё на контроле.
Дамир Фаттахов Первый зам главы Росмолодёжи Много раз бегающим на публике можно было заметить первого зама агентства Росмолодёжи и бывшего министра молодёжи РТ. Он тоже причастен к созданию Timerman, поскольку в момент запуска проекта министерство спорта было объединено с молодёжью. На первых забегах серии Фаттахов бегал вместе с Леоновым. При этом Фаттахову ближе к сердцу плавание, поэтому ещё чаще Фаттахов участвовал в заплывах в Свияжске. А в прошлом году в компании с Леоновым и депутатом Казгордумы Ефимом Климовым он даже переплыл Босфор. Сменивший на посту министра Фаттахова Тимур Сулейманов бегал в новой должности на «Кроссе наций». Однако увлечённым бегуном его тоже назвать сложно — в юности Сулейманов занимался футболом.
Также достойны упоминания
В 2018-м 3 км на «Казанском марафоне» пробежал председатель правления «Ак Барс Банка» Зуфар Гараев. Хотя Гараеву ближе теннис, в который он играет в компании гендиректора «Ак Барс Арены» Радика Миннахметова, про бег он не забывает. Банк — титульный партнёр мероприятия (оно официально называется «Ак Барс Банк Казанский марафон»), а также крупнейший и многолетний спонсор организатора спортивных стартов Timerman. У Timerman есть своя корпоративная лига — внутренний зачёт команд различных организаций и предприятий, которые получают очки за участие в стартах и показанное время. Команда «Ак Барс Банка» — самая активная и успешная в ней.
Ещё один фанат бега — депутат Госсовета РТ Александр Тыгин, который присоединился к спорту ещё во время своей работы в Зеленодольске. При нём город стал стабильно принимать забеги, традиция продолжается до сих пор. Частый участник беговых стартов — коллега Тыгина по Госсовету Вадим Махеев. Несколько бегунов можно найти в Казгордуме — например, Евгений Чекашов и Ефим Климов. Из года в год на длинных дистанциях испытывает себя председатель госкомитета по туризму РТ Сергей Иванов. Сильны в беге также заместитель аппарата кабмина РТ Сергей Коростелев и помощник президента РТ Газинур Бакиров.
Много усилий над тем, чтобы завлечь в бег советника президента РТ Наталью Фишман-Бекмамбетову, предприняли триатлонисты. Она — постоянный член клуба Triathlon Global, который базируется на Центральном стадионе. В триатлоне, правда, Фишман-Бекмамбетова себя так и не попробовала, а на забегах появилась лишь раз — на трёх километрах «Казанского марафона» в 2020 году. Но усилия не прошли даром. Все новые парки, которые курирует Наталья, так или иначе учитывают интересы бегунов со специальными резиновыми дорожками для них.
Большой любитель бега — глава спорткомитета Казани Альберт Салихов. За прошлый год его вместе с другими представителями спорткомитета можно было заметить на каждом крупном старте в Казани. Чтобы улучшить качество мероприятия, спорткомитет договорился в этом году с Timerman об объединении традиционного «Кросса наций» с «Казанским национальным полумарафоном».
Как войти в сообщество
На первый взгляд, бег не требует особых навыков: бери кроссовки и стартуй. Но такой взгляд на любой спорт чреват потерей интреса к нему и травмами. Вместе со специалистами разберём, какими должны быть первые шаги.
Экипировка. Для контрольной закупки подойдёт любое место — «Декатлон», «Спортмастер», Ozon, Wildberries, специализированный магазин Timerman в Казани. Если говорить о форме, единственная рекомендация — соблюдать принцип многослойности. «В прохладную погоду лучше надеть на себя несколько тонких вещей, чем одну толстую», — советует Кашапов. В остальном вы можете выбирать любые шорты и футболки, которые сочтете комфортными.
Другое дело — кроссовки. Специалисты советуют не экономить на них даже на первых порах. Лучше выбрать что-то из ценового диапазона 5-10 тысяч. «Когда я начинал заниматься спортом, выбор был более скромным, нежели сейчас. Сейчас же есть кроссовки на любой вкус и кошелёк. Обращу внимание, что не все из них хорошего качества, а только определённые модели. Выбрать их вам помогут хорошие продавцы-консультанты», — признаётся Кашапов.
Подойдут не всякие кроссовки. Кеды для повседневной носки, пускай даже дорогие, не вариант для беговых тренировок. Спортивная обувь, но для других видов спорта (допустим, футбола) — тоже. Нужны именно беговые кроссовки, которые отличают небольшой вес, гибкость (ботинок можно согнуть чуть ли не пополам) и амортизирующие подушки в подошве. «Эта подушка нужна для снижения ударной нагрузки во время бега и помогает вам сохранить суставы в здоровом состоянии», — предупреждает Кашапов.
Есть и масса аксессуаров, которые не обязательны, но могут быть полезны даже для новичков. Основной из них, конечно же, часы. Специальные беговые модели есть у таких брендов, как Garmin, Polar, Suunto, они же наиболее популярны у бегунов. По первой можно ограничиться моделями от 20 до 50 тысяч. Они помогут измерять пульс, засекать время, вычислять темп, строить маршрут, а также быстро передавать данные о тренировках в облако. Как минимум, стоит рассмотреть покупку нагрудного пульсометра. «Во время тренировки важно отслеживать пульс, чтобы лучше подстраивать нагрузки под ваше текущее состояние. Эти данные могут быть неинтересны новичкам, но определённо пригодятся тренерам. Для профессиональных бегунов в порядке вещей проверять пульс прямо по ходу дистанции», — объяснила Шутова.
Тренировки. Вы закупились — и теперь предстоит выбрать формат тренировок. Абсолютное большинство сперва склоняются к тому, чтобы заниматься самостоятельно. Оделся, вышел в ближайший парк, надел наушники — что может быть проще? Бегать в таком виде вам, конечно, никто не запретит, но у самостоятельных тренировок есть следующие риски.
- Не отследите дефекты в технике бега. А они есть у каждого. Пока вы бегаете без особого фанатизма, эти огрехи не дают о себе знать. А стоит перейти на режим хотя бы по три тренировки в неделю — вы уже почувствуете, как заболело тут и заболело там.
- Не сможете правильно распланировать занятия. Пробежите на слишком высокой скорости, слишком высоком пульсе, слишком долгое время. Не получите удовольствия и перегрузите сердце.
- Столкнетесь с недостатком мотивации. Мало кому удаётся долго гнать себя вперёд самому, без подсказок тренера или соперничества с партнёрами по группе. Тренировки монотонны и цикличны, для успеха в них важно ощущение команды. «Для каждой группы мы создаём свой чат в телеграме — и просим высылать туда „домашнее задание“. Тот человек, кто мог бы полениться, видит, что другие высылают свои результаты и тоже выходит на пробежку», — поделилась своим наблюдением Шутова.
Тренер. У кого же тренироваться? Выбор велик. Тренер может работать с вами как индивидуально, так и включить вас в свою группу. Чаще всего бегуны выбирают групповые занятия, но если по тем или иным причинам вам хочется индивидуальной практики, есть из чего выбирать. Сперва стоит поспрашивать знакомых, советуют наши спикеры. Потом обратиться к интернету — тренеры там предлагают свои услуги даже на Avito. Но выбирать стоит с осторожностью. Бывают случаи, когда на занятия к опытным тренерам приходят люди без опыта, занимаются пару месяцев, подсматривают за тренировками — и открывают свои группы на основе составленных конспектов. «Всегда лучше обратиться к тем людям, кто уже занимаются или занимался раньше. Наша сфера очень узкая, все друг друга знают», — советует Кашапов.
Первый сигнал, что вам попался недобросовестный тренер, — он обещает быстрый результат. В интернете нередко можно встретить обещания подготовить к марафону за месяц. «Забудьте об этом, — предупреждает Кашапов. — Если человек приходит к нам осенью, весной он может рассчитывать максимум на полумарафон. И это при условии, что у него нет серьёзных недочётов в технике бега, а раньше он хотя бы немного занимался спортом. По марафонам хочу сказать следующее: лучше с ними не торопиться. Чем позже вы его пробежите, тем больше сохраните интерес к бегу».
Также важно обратить внимание на бэкграунд тренера. Мало кто из специалистов упустит возможность похвастать своим опытом в лёгкой атлетике, однако, у царицы спорта есть много подданных — не только бег, но и прыжки с шестом, в длину, в высоту, метания различных снарядов. Даже в беге есть как спринтерские дистанции, так и марафонские, везде разная философия подготовки. Всё это стоит учитывать при анализе прошлого вашего тренера.
Какой клуб выбрать
При интересе к групповым занятиям, вам, конечно, лучше обратиться в беговые клубы. Под этим понятием имеется в виду тренер/группа тренеров, окружённых административными единицами, которые составляют расписание, устанавливают цены, ведут соцсети, работают над продвижением. «Хороших тренеров в Казани много, — уверен Зыков. — Другое дело, что среди них не так много хороших менеджеров». В конечном счёте это секция, в которой занимается группа любителей. В Казани лидируют три клуба — Timerman Club (здесь речь идёт именно о беговом клубе, а не об организаторе массовых стартов), Run Party Run и I Love Supersport.
Про последний мы уже рассказали — это старейший клуб в Казани, который работает под федеральной франшизой. Беговое направление в школе курирует Татьяна Шутова — под руководством серебряного призёра Универсиады собран штат специалистов, вместе они тренируют несколько групп. Некоторые из них собраны по корпоративному принципу: к примеру, команда отдельно работает с бегунами из ICL.
В 2018 году свой беговой клуб запустил Timerman. Его возглавил Ренат Кашапов. Во времена спортивной карьеры он был пловцом, затем перешёл в бег. Кашапов — бронзовый призёр чемпионата России среди молодёжи, неоднократный победитель марафонов. Сейчас Кашапов курирует группу топ-любителей, которые заточены на подготовку к марафонам, полумарафонам, ультрамарафонам и нацелены выбежать из определённого времени. Другие тренеры в клубе готовы работать с людьми без большого опыта забегов.
I Love Supersport и Timerman — клубы с акцентом на спортивный результат. Там подразумевается, что с увеличением числа занятий вы будете покорять всё новые и новые рубежи. Другая концепция у Run Party Run. Это не столько беговой клуб, сколько беговое комьюнити, подчеркнул в интервью с нашим изданием основатель объединения Дмитрий Зыков. Здесь действуют более лояльные порядки в плане спортивного результата.
В прошлом Зыков профессионально занимался лёгкой атлетикой, был кандидатом в мастера спорта и специализировался на спринтерских дистанциях. В определённый момент весь тренировочный процесс превратился для него в сплошную рутину. «Каждый день одно и то же», — вспомнил то время Дмитрий. Так что, когда он завершил спортивную карьеру и стал вовлекать в бег других людей, он стал делать всё возможное, чтобы одна тренировка максимально отличалась от другой.
Идея собственного проекта пришла к Зыкову не сразу — сперва он попробовал себя в Nike Running Club, организовывая беговые мероприятия по линии компании. Со временем Nike стал уделять проекту меньше внимания, а под конец 2021 года клуб окончательно закрылся. К тому моменту Run Party Run уже успел проработать год и набрать аудиторию в 700 человек. «Это самые крутые люди — рестораторы, программисты, артисты, музыканты, художники, менеджеры», — перечисляет Зыков.
Первые тренировки — какие они
В каждом из перечисленных клубов первое занятие — бесплатное. Тренер спросит о ваших целях, вашем бэкграунде в спорте, травмах, оценит ваше состояние, а затем, и это самое важное, посмотрит на вашу технику бега. В интернете можно найти множество материалов, вот только на деле всегда есть, что улучшить. Человеческое тело несовершенно (даже у Усэйна Болта одна нога короче другой), так что и движется каждый по-своему. «Всем известно, что самые успешные в мире марафонцы — выходцы из африканских стран: кенийцы, эфиопцы и другие, — отметил Кашапов. — Но даже у многих из них есть недочёты в технике. Свою технику я также не могу назвать идеальной».
На каждой тренировке вам будут давать не только бег, но и различные упражнения на укрепления ног. Быстро исправить свои недочёты не получится — это долгая и упорная работа, которая занимает месяца и года. Вы не добьётесь каких-либо результатов, уделяя бегу один-два дня в неделю. Из клуба вас, конечно, никто не выкинет (любой каприз за ваши деньги), просто не будут уделять вам должного внимания.
В то же время весь процесс не будет замкнут в рамках ваших занятий с тренером. Так, Timerman Club проводит очно два занятия в неделю для каждой группы, I Love Supersport — тоже два. Выделяется на этом фоне Run Party Run — у них три-четыре тренировки, однако, и там ожидается, что один-два раза в неделю вы найдёте в себе силы на самостоятельную пробежку на улице.
Чаще всего вы будете тренироваться в манеже Центрального стадиона. Большую часть года, когда в городе прохладная погода, это главное место притяжения для бегунов. В более тёплое время из манежа они выбираются в парки.
Какие лучше? Во-первых, нужен простор. «Я обожаю Чёрное озеро как парк, но не люблю его как место для пробежек. Не хочется нарезать маленькие круги раз за разом. Мне ближе парк Урицкого — там гораздо просторнее», — поделился мнением Зыков. Во-вторых, в парке должно быть меньше бетонных и асфальтовых поверхностей — пробежка по ним вредит суставам. «Лучше выбирать места с резиновыми дорожками, они сейчас есть во всех крупных парках. В этом плане мне ближе всего парк у Лебяжьего. Там можно пробежаться по деревянной дорожке, выйти на карьер и продолжить пробежку на карьере, по пересечённой местности», — продолжил Дмитрий.
Где соревноваться
Некоторые бегуны проходят через этот процесс без участия в крупных беговых стартах. «Их немного, но они есть», — сказала Шутова. «У нас порядка 30% приходят просто на тренировки для поддержания формы», — отметил Зыков. Абсолютному большинству, однако, нужна конкретная цель в их подготовке. И этой целью чаще всего становятся крупные забеги. Бегунам со всей России для этого приходится выезжать за пределы своих регионов, Татарстану же повезло: бегуны здесь могут каждый месяц участвовать на стартах в республике.
Один марафон, шесть полумарафонов, семь забегов на 10 км и восемь на 3 км в четырёх локациях Татарстана — такой выбор в 2022 году для бегунов даёт Timerman. Сегодня компания — самый устойчивый и уверенный игрок на беговом рынке Татарстана. После каждого «Казанского марафона» основатель Timerman Янгиров любит рассматривать фотографии, сделанные во время мероприятия с коптера. Особенно его радует вид сверху на Кремлёвскую дамбу. Ту дорогу, что в обычное время занимает нескончаемый поток автомобилей, в дни марафона от и до забивает не менее крупный поток бегунов. Никого в нём не «заставили» участвовать в забеге: даже если в толпе есть бюджетники и школьники, они выбрали старт из-за рекомендаций знакомых, рекламы в городе, хорошего сервиса. Сам Вадим любит сравнивать Казань с Валенсией: «У нас и у них — одни из самых плоских трасс в мире. Мы проделали большую работу над тем, чтобы перепад высот в Казани был всего 110 метров».
Timerman находится на балансе Центра реализации спортивных проектов — структуры минспорта РТ. По его линии проект получает бюджетное финансирование, каждый год на это даёт отдельное распоряжение правительство РТ. Бюджетных денег в Timerman сейчас гораздо меньше, чем на момент запуска, тем не менее, их доля в общем бюджете компании оценивается на уровне 40 процентов. Остальное — поступления от спонсоров, в том числе от «Ак Барс Банка». Партнёрство с государственным банком не назвать полностью рыночным по своей сути, в то же время с уверенностью можно сказать, что оно рыночное по исполнению. Timerman поместил банк в название «Казанского марафона» (оно — «Ак Барс Банк Казанский марафон»), предлагает услуги банка своим участникам, размещает его логотип на всех своих стартах, берёт на себя другие обязательства.
Помимо банка у Timerman большой пул партнёров, привлечённых без помощи минспорта РТ и правительства РТ, — букмекеры, экипировка, онлайн-ритейл. Компания может в первую очередь заинтересовать своей аудиторией, лояльной и активной. «Пока партнёры не готовы платить те суммы, на которые мы рассчитываем, — говорит Вадим. — Зачастую нам приходится соглашаться, потому что это лучше, чем ничего. Бывают интересные игры, когда приходят два конкурента и начинаются торги. Один выдвинет одну цену, сообщаешь другому, а тот повышает. Только за один день цены могут так подняться в два раза».
Общего бюджета Timerman хватает, чтобы небольшой командой охватить своими стартами всё неснежное время года: первый старт проходит в апреле, последний — в октябре. Гвоздь программы, понятное дело, «Казанский марафон». Затем эстафету перенимает Иннополис, где ежегодно проходит полумарафон. Он, к слову, в 2017-м стал первым масштабным мероприятием в жизни города. Затем пройдёт фестиваль в Свияжске — мероприятие, которые Янгиров и его команда считают самым перспективным в своей линейке. Это не только шанс посоревноваться, но и отдохнуть на свежем воздухе. Timerman находится в переговорах с главой Зеленодольского района Михаилом Афанасьевым о том, чтобы оборудовать на острове-граде палаточный городок на время фестиваля. Помимо забегов и заплывов, Timerman организует на площадке выступления музыкантов, мастер-классы по йоге, экскурсии по городу.
Следующее яркое мероприятие — «Ночная Казань», где желающие могут попробовать себя на дистанциях 5 км и 10 км ночью на набережной Казанки. Забеги специально ставят на середину июля и самое тёплое время года. Традиционная «фишка» мероприятия — конкурс костюмов, так что на «Ночной Казани» самая большая концентрация бэтменов, поваров и дедов морозов. Закрывает же беговую программу «Казанский национальный полумарафон», который проходит на площадке у «Ак Барс Арены». «Национальный», потому что Timerman пытается придать забегам национальный колорит: участникам выдают тюбетейки, в которых предлагается стартовать, а углеводное окно предлагают закрыть не традиционной пастой, а чак-чаком, элешом и треугольниками.
Помимо Казани, Timerman организует полумарафоны в Альметьевске и Набережных Челнах. Кроме того, в программе есть триатлонные старты. Всего же в линейке Timerman 12 мероприятий в 2022 году — объём, который в России выдерживают только федеральные игроки, пользующиеся поддержкой федеральных спонсоров. Это календарь, который прошёл проверку годами и в котором нынешней команде организатора мероприятий комфортно и надёжно. Однако бегуны не могут стоять на месте, так что последние годы Timerman думает над, как двигаться дальше.
Что дальше
Первый вызов перед компанией — усилить местное «ядро» на «Казанском марафоне». В этом году мероприятие должно собрать 14 и 15 мая Казань 12 тысяч бегунов со всей России. Рекорд по посещаемости марафон установил в 2019 году, когда собрал 23 тысячи участников — помог в этом чемпионат России по марафону, который проходил в рамках мероприятия. На следующий год пандемия снизила эту планку до 10-ти тысяч, а в 2021-м — до 11-ти тысяч. Впереди Казани в этом плане — только Москва, которая стабильно держит планку по 20 тысяч участников, собирая сливки со всей страны.
В прошлом году 11 тысяч бегунов на «Казанском марафоне» можно было разделить на 4 тысяч татарстанцев и 7 тысяч гостей из других регионов России. Последнее число можно умножить в два раза, поскольку спортсмены как правило берут с собой семью, друзей, родственников. Согласно анкетированию, которое провели организаторы среди участников в 2020 году, каждый приезжий берёт с собой в Татарстан как правило одного сопровождающего — и на двоих они тратят 20 тысяч рублей. В этом главный плюс подобных мероприятий: они не только спортивные, но и туристические. Приезжие бронируют отели, ходят в рестораны, посещают музеи, покупают сувениры — Казань им интересна не только как беговой маршрут.
В то же время зависимость от других регионов делает «Казанский марафон» чувствительным к любым крупным стартам, которые проходят за пределами Татарстана. Так, в этом году опасения возникают по поводу «Московского полумарафона», а также «Царскосельского марафона» в Санкт-Петербурге. Они оба запланированы на 15-е мая, пересекаясь с «Казанским марафоном», и переманят часть бегунов у столицы РТ. Чтобы меньше зависеть от календарей первой и второй столиц, Timerman планирует направить усилия не только на организацию стартов, но и на мероприятия для вовлечения в бег больше людей. Этими и другими задачами в разговоре с нами поделился Вадим Янгиров.
Марафонцев будет больше. «Хотя мы проводим много других мероприятий, «Казанский марафон» остаётся и останется нашим титульным продуктом, — отметил Вадим. — Мы хотим, чтобы он укреплял свои позиции в России и в Европе, а добиться этого можно только через усиление самого марафона, непосредственно забега на 42,2 км. Для остального мира главный критерий для оценки мероприятий подобно нашему — именно количество участников марафона и время, показанное ими.
Сейчас из 12 тысяч участников марафона у нас только две тысячи решаются на марафон. Я верю, что со временем это количество может увеличиться в разы. Добиться это мы бы хотели через работу с нашими татарстанскими любителями. Чем больше людей будет серьёзно заниматься бегом, тем больше будет желающих попробовать себя на марафоне. Мы проводим открытые тренировки, организуем свой беговой клуб, всячески помогаем федерации лёгкой атлетики РТ. Но нам предстоит ещё много работы в этом направлении.
В то же время мы не планируем отказываться от других дистанций на «Казанском марафоне» и других наших мероприятий. Забеги на 3 км, 5 км, 10 км, 21,1 км важны нам для расширения нашей аудитории. Сперва ты бежишь 3 км, на следующий год тебе хочется попробовать себя на 10 км, затем на полумарафоне, затем на марафоне».
Экспериментальные виды. «Даже самые преданные любители бега не могут круглый год только бегать. Это циклический вид спорта, монотонный по своей сути. Он, конечно, затягивает и даже вызывает привыкание, но временами полезно «переключиться». Мы это видим по нашим участникам. Многие из них приходят к нам на забеги, а потом переходят на старты в других дисциплинах — плавании, велопробеге. Попробовав себя в новых видах, многие начинают интересоваться триатлоном, который тоже представлен в нашей программе.
Так что мы стараемся в рамках разумного разбавлять нашу программу. В прошлом году в Свияжске состоялся дебют новой дисциплины свимран. Это бег, совмещённый с плаванием, причём переключаясь с воды на сушу спортсмены не могут менять экипировку. Более того, ты не можешь бросать экипировку на дистанции: ты должен нести всё с собой, пока не финишируешь. Также мы опробовали эту дисциплину на «Казанском триатлоне» и получили хорошие отзывы от участников. В этом году свимран также представлен на наших стартах.
Кроме того, мы решили попробовать провести забеги по пересечённой местности. Так, недавно наш сезон открылся «Зеленодольским кроссом», где большая часть трассы проходила в лесном массиве. Забеги в необычных локациях и необычных форматах, по нашему мнению, тоже должны помочь в привлечении новой аудитории».
Проект для спонсоров. «За последнее время марафоны стали трендом, они проводятся по всей стране. Где-то это единичные мероприятий, где-то — часть серии, подобной нашей. Но пока мы, а я имею ввиду беговое сообщество Татарстана, не можем создать некий общий продукт, который был бы интересен федеральным спонсорам. Это можно увидеть по нашей работе с букмекерами: они уже давно играют весомую роль в спорте, спонсируют многие виды, в то же время наши забеги им неинтересны. Ты можешь оформить партнёрство только за счёт личных связей. Чтобы исправить это, нужен новый формат. Допустим, мы могли бы организовать лигу с другими регионами, объединить наши старты в одну серию, транслировать всё это на ютубе. Можно было бы организовать международный проект с вовлечением стран СНГ или Средней Азии», — считает Вадим.
Пока же все мысли команды Янгирова — вокруг «Казанского марафона», до которого осталось меньше двух недель. Регистрация на него открыта на сайте timerman.org. Свободных мест к этому моменту — меньше тысячи.